Triple salto reglamento


1- batida y vuelo de Salto de lomgitud                                                                                                                   último paso de La carrera que más corto que el anterior- El pie se apoya con la planta y la pierna Se flexiona ligeramente con el fin de realizar una fuerte extensión en el Momento de la batida– La batida se lleva a cabo cuando el CDG esté situado Perpendicularmente al pie de apoyo o batida- La extensión de la pierna de Batida, debe coincidir con la elevación flexionada de la pierna libre y un Movimiento energético de brazos similar al de la carrera.VUELO:Para mantener el equilibrio en El aire hay tres formas:

Natural

Para Saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión La pierna de batida se une a la libre y en esa posición de «sentado» Se efectúa la traslación.

Extensión

Se baja la pierna libre hacia atrás para unirse a la de batida arqueando el Tronco, esto facilita el golpe de riñones. La posición es suspendido en el aire Como colgado de una barra.

Dos y medio, y Tres y medio

Se trata de progresar en el aire como si de andar se tratara, Y como en el anterior, al final se llevan las rodillas a los hombros para Aterrizar. Para propiciar el equilibrio de los Movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la Articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante.                                                                    

2-aspectos pedagógicos del triple salto

                                                                                                                              Tener presentes todas las Recomendaciones realizadas en el salto de longitud-Trabajar la técnica de forma Muy minuciosa .En el último paso el CDG no debe bajar excesivamente-Vigilar Constantemente la velocidad, el equilibrio y la coordinación-Acción completa Circular de la pierna de batida en primer salto.-Enérgica elevación de rodilla De ataque en el segundo y tercer salto-La mirada dirigida al frente, ya que de Lo contrario las batidas en cada salto serán ineficaces                                                                                                      3-Generalidades del triple salto
                                                                                                                         Cada uno de los saltos del Triple es diferente al resto. El primer salto, tras la carrera de impulso, se Realiza saltando y aterrizando con el mismo pie. El segundo salto tiene forma De zancada+salto, es decir, se bate con el pie de caída del salto anterior y se Cae con el otro pie. El tercer salto consiste en un salto de longitud que sería Normal si no viniese precedido de dos saltos previos.Evitaremos saltar excesivamente hacia arriba y sí procuraremos lograr Saltos tensos, en profundidad, que facilitan la velocidad horizontal y evitan Lesiones. También la longitud de cada salto ha de ser proporcionada.Carácterísticas De un buen saltador  de triple salto:velocidad Y gran potencia en ambas piernas, gran sentido del ritmo, coordinación y Madurez física     5-Di lo que sepas del segundo salto del Triple salto                                                                                     
Se cae con la pierna extendida en un movimiento de Adelante atrás que implica la menor pérdida de  Velocidad para el segundo salto.-La Batida es más hacia arriba que la del primer salto por la pérdida de velocidad Originada en el impacto de caída del primer salto.-También hay dos técnicas para Los brazos, la Polaca, que es llevando los brazos alternativos en oposición con Las piernas, y la Rusa en la que los brazos se llevan simultáneamente de Adelante atrás                                                                              6-La batida de salto de Altura                                                                                                                     
Velocidad horizontal en vertical distinguimos cuatro pasos:- Lanzamiento de la pierna libre- acción de la pierna de batida (izqda.)- Coordinación de brazos con piernas-     ritmo de ejecución

La pierna libre, que en el momento de la Llegada al suelo se encuentra doblada es llevada con rapidez delante-arriba- Hay Dos posibilidades de lanzamiento:-rodilla doblada, como en el estilo natural Del salto de longitud -rodilla extendida, con, porque acelera el pie sobre la Rodilla, como el golpeo del balón en fútbolLa pierna de batida está completamente extendida formando una línea Recta que va desde el tobillo hasta los hombros pasando por rodilla y cadera Del lado izquierdo, la línea estará ligeramente inclinada hacia atrás para Compensar la velocidad horizontal que llevamos.                                                                                                                           La coordinación de brazos y piernas puede ser por oposición de brazos Y piernas o utilizando el estilo ruso                                                                                                             Con Respecto al ritmo de ejecución es Muy importante, prácticamente es un doble apoyo (drcha-izqda), El despegue De espaldas viene producido no sólo por la acción rotatoria de la pierna Libre, sino también por el giro del pie en la batida.(HOJA)Con la pierna mas Exterior al lsiton colocada en paralelo a este en planta punta o talón planta Punta/pierna de impulso extendida y tronco en prolongación de esta/ Se produce Un despegue en sentido vertical gracias a laccion de los brazos
                                                                                                         

7-Carrera y batida de Salto de longitud


Dentro de la carrera de Aproximación se distingue:-la puesta en acción, puede ser desde parados O lanzados y son las primeras zancada-Progresión, se estabiliza la Amplitud y la frecuencia a la vez que se acelera-Preparación para la batida, Son lo últimos apoyos, se reduce la amplitud a favor de la frecuencia. El Penúltimo paso será ligeramente más largo que los demás siendo la entrada a la Tabla fuerte y decidida.

BATIDA:

Último Paso de la carrera que más corto que el anterior- El pie se apoya con la planta Y la pierna se flexiona ligeramente con el fin de realizar una fuerte extensión En el momento de la batida- La batida se lleva a cabo cuando el CDG esté Situado perpendicularmente al pie de apoyo o batida- La extensión de la pierna De batida, debe coincidir con la elevación flexionada de la pierna libre y un Movimiento energético de brazos similar al de la carrera                                                                              8-Aspectos pedagogios del salto De longitud                                                                                                 
Evitar en todo Lo posible el alargamiento y acortamiento de los pasos-Mantener la velocidad de la Carrera hasta el final.-Evitar Acortar o alargar los últimos pasos con el objeto de pisar la tabla-Vigilar que la batida se haga Con toda la planta y no con el talón.-Mantener Un buen equilibrio del cuerpo en la fase de vuelo-Insistir en no precipitar la Recogida de las piernas en la fase de vuelo.-En la caída evitar que los pies aterricen a Diferentes niveles.                                                                                                                 

9-Sinkin y running

                                                                                                                                   

SINKING

(caer sobre la Tabla)El ángulo de salida es mas alto, lo suelen utilizar los atletas potentes O fuertes, el penúltimo paso es mas alrgo que el ultimo. El c.D.G se coloca Justo encima del apoyo, se produce el salto, el ángulo es mayorRUNNING.
(rodar sobre la tabla) ángulo De salida es mas bajo, lu utilizan los atletas mas rápidos. Los tres últimos Pasos son mas cortos. C.D:G: sobrepasa el apoyo, el ángulo es menor

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