Introducción a Diversas Disciplinas Deportivas
Acrosport
La **acrobacia** se compone de ejercicios combinados de saltos y giros con fase aérea, o de posiciones de equilibrio o fuerza.
Coreografía en Acrosport
Se adaptan los movimientos al aire libre al ritmo de la música y los elementos del grupo sincronizan sus movimientos.
Definición y Estructura del Acrosport
El **acrosport** consiste en formar figuras humanas. La transmisión entre el montaje y desmontaje se acompaña de música y esto forma una **coreografía**. Están: parejas mixtas, femeninas, masculinas, tríos femeninos, cuartetos masculinos y grupos mixtos de 3 a 6 personas.
Judo: Combate y Entorno
Técnicas de Combate
Un **pipón** es un golpe que se tiene que hacer de forma correcta, que da la victoria inmediata del combate. Se hace de forma que al aplicarlo el contrario da con la espalda en el **tatami** de forma rápida y limpia.
El Dojo
El **dojo** es donde se practica el **judo**. Es un tatami de un conjunto de colchonetas de unos 14x14m a 16x16m.
Sistema de Puntuación en Judo
Se otorgan puntos por acciones específicas:
- **Yoko**: 5 puntos.
- **Waza-ari**: 7 puntos.
Dos **waza-ari** equivalen a un **ippon**. Si no se ha producido ningún ippon, gana quien haya conseguido más puntos.
Progresión de Grados
Los grados van del nivel **blanco** al **negro**, que a su vez tiene 10 niveles.
Técnicas de Proyección
Pretenden lanzar al adversario para que caiga de espaldas. Ejemplo: **De-ashi-barai** (barrer el pie que se adelanta).
Técnicas de Control
Permite mantener al adversario controlado con los hombros en contacto con el suelo y sin posibilidad de escapatoria. Ejemplo: **Hon-gesa-katame**.
Ejercicios de Fuerza y Desplazamiento
La **mula tozuda**: por parejas intentamos mover al compañero, se puede jugar en posiciones diferentes.
Sumo
El **sumo** se practica en un espacio circular. Una pareja de alumnos se colocará recta, enfrentada y agarrada por los hombros. Cuando se da la señal hay que desequilibrar al compañero y hacerlo salir de los límites.
Origen del Judo
Un joven estudiante japonés creó un nuevo método de lucha inspirándose en técnicas diferentes de lucha y se fundó la escuela de **judo**.
Voleibol: Saque y Puntuación
El Servicio (Saque)
El **servicio** es cuando el jugador se coloca detrás de la línea de fondo. Se empieza por el lado derecho y se van alternando. La pelota se lanza al aire y se debe golpear antes de que caiga al suelo.
Saque Restante
El **resto** es un saque muy importante ya que con solo sacar se puede conseguir un punto; puedes hacer un ataque ofensivo o defensivo.
Faltas en el Servicio
Se considera falta:
- No golpear la pelota.
- Cometer dos errores consecutivos en el servicio.
- Enviar la pelota contra la red.
- Enviar la pelota fuera de los límites del terreno de juego.
- Golpear la pelota después de que esta rebote por segunda vez en el suelo.
Técnicas de Golpeo en Voleibol
Golpe de Antebrazo (Recepción)
Es la forma más habitual para hacer la **recepción** de un remate o de la pelota que venga. Hay que situarse bajo la pelota, con las piernas flexionadas y elevar con un toque los antebrazos para que la pelota no caiga en tierra.
Golpe de Dedos (Colocación)
Cuando el jugador vea que la pelota se dirige a él, alza los brazos y se desplaza para conseguir darle a la pelota. Espera la pelota con las piernas flexionadas y pon una delante y la otra atrás y por los lados de la pelota se le da con ambas manos haciendo un triángulo imaginario. Cuando la pelota se golpea se estiran los brazos y las piernas.
El Bloqueo
El **bloqueo** es cuando devuelves un remate al terreno contrario. Lo hace la primera línea de defensa. Para hacerlo se flexionan las piernas y hay que saltar verticalmente con los brazos extendidos y levantados, intentando que las muñecas sobrepasen la red y sin separar mucho las manos. El bloqueo lo pueden llegar a hacer hasta tres jugadores a la vez ya que no cuenta como toque.
Disposición Táctica
5 jugadores se reparten en el campo con forma de **W**. El jugador que juega en la zona 3 se pone pegado a la red y el defensa de la zona 6 es el que se adelanta. Así se ocupará más espacio en el campo.
Reglas Generales del Voleibol
Reglas de Juego
- Se puede jugar la pelota siempre que no toque tierra aunque sea fuera del campo.
- Se empieza tirando desde cualquier lado pero tras la línea del fondo.
- Si la pelota cae sobre la línea, la jugada es válida.
- Se puede tocar la pelota con cualquier parte del cuerpo a menos que la retengas.
- Si la pelota toca la red y pasa al campo contrario la jugada es válida.
Puntuación en un Set
Gana un set el equipo que consiga **25 puntos** con una ventaja de dos puntos. Un equipo puntúa cuando:
- La pelota toca tierra en el campo contrario.
- La pelota se sale fuera del campo después de tocar al jugador contrario.
- Y cuando se comete cualquier infracción del reglamento.
Tenis: Golpes y Torneos
Ejecución del Golpe de Derecha
Se apoya el peso sobre una pierna, la trasera, y acompañaremos el brazo hacia delante junto con la pierna delantera. La altura de la raqueta se pone más o menos a la altura de la posición de la pelota. Y luego la raqueta tiene que seguir como si quisiéramos seguir la trayectoria de la pelota.
Ejecución del Golpe de Revés (para diestros)
Desplazamos la raqueta al lado izquierdo pasándola por delante del cuerpo y colocándola detrás (para los diestros). Se apoya el peso en la pierna trasera y la raqueta se proyecta hacia delante de forma que el impacto es en el hombro derecho y la raqueta debe continuar como si quisiéramos seguir la trayectoria de la pelota.
El Saque en Tenis
En la posición inicial se adelanta la pierna contraria al brazo de la raqueta. Bajamos los brazos a la altura de los muslos y levantamos el brazo izquierdo por delante, lanzamos la pelota verticalmente mientras se levanta el brazo derecho lateralmente y flexionado por detrás de la espalda.
Torneos Principales
Son cuatro torneos muy importantes del circuito internacional, que lo organiza la **Federación Internacional de Tenis (FIT)**. Estos son:
- **Roland Garros**
- **Open de Estados Unidos**
- **Open de Australia**
- **Torneo de Wimbledon**
Patinaje y BMX
Modalidades de Skateboarding
- **Vertical**: Se patina en rampas de medio tubo. Se suele practicar en las piscinas vacías.
- **Longboard**: Se consigue la mayor velocidad deslizándose por carreteras que bajan por puertos de montaña.
- **Streetstyle**: Son técnicas y trucos complejos que se combinan en varios sitios.
Modalidades de BMX
- **BMX Vertical**: Utiliza los mismos lugares que el skateboarding en vertical, siguen el mismo estilo de vida que ellos.
- **BMX Street**: Se hacen acrobacias aprovechando el mobiliario urbano en los lugares públicos.
Figuras y Recorridos
Se ejecutan figuras:
- **Vertical**: Se hacen figuras y trucos.
- **Tour**: Se hacen recorridos con los patines de línea.
Normas de Convivencia y Seguridad
Es fundamental:
- Respetar el mobiliario urbano.
- Dejarse aconsejar por un/a experto/a.
- Tomar precauciones.
- Respetar el espacio con otras personas.
- Utilizar los sitios acomodados para las prácticas.