Trekking
El trekking o excursionismo es una actividad adecuada para cualquier persona de cualquier edad y consiste, esencialmente, en caminar a campo traviesa. Puede ser desarrollada como una actividad deportiva o simplemente recreativa. Toda época del año y todo terreno es apto para hacer trekking.
Aspectos básicos
- Un par de zapatos adecuados.
- Ropa adecuada para el lugar.
- Una mochila para llevar los implementos básicos.
- Ganas de disfrutar de la caminata.
Antes de comenzar a hacer trekking hay que considerar las variables como:
- Estado físico de los participantes.
- Tipo de terreno.
- Duración de la caminata.
- Necesidades de agua y alimento.
- Condiciones climáticas imperantes.
Para una caminata agradable:
- Llevar alimento y agua suficiente para el trayecto (2 lt. de agua diarios por persona).
- Ropa idónea para el lugar y época del año.
- Descansar 5 minutos cada hora.
- Mantener un ritmo constante y relajado de caminata.
- Estar al tanto de las condiciones climáticas de la zona.
Para evitar perderse:
- Conocer las rutas, distancias y estimar los tiempos para realizarlas.
- Mantenerse junto al grupo.
- Poner atención a señales y características del terreno.
Destinos
Los sitios más aptos para esta actividad son las áreas silvestres protegidas que se encuentran a lo largo de todo el país.
Recomendaciones
Ecológicas:
- Cuidar la naturaleza.
- No arrojar basura.
- Hacer fuego solo en los lugares destinados para ello.
- No recoger especímenes de flora y fauna.
- En lo posible, caminar por los lugares señalados para ello.
- No rayar, pintar o marcar piedras y árboles.
- Al momento de hacer sus necesidades biológicas, cave un hoyo de 25 cm de profundidad como mínimo y luego tápelo completamente.
Seguridad:
Hay que considerar tres posibles problemas: los accidentes, los cambios climáticos y la desorientación. Por ello:
- Lleve botiquín y salga en grupo (al menos tres personas).
- La exposición prolongada al sol puede ser un factor de riesgo. Lleve sombrero y protector solar.
- Avise a las autoridades del parque y familiares cuál será su itinerario.
- Si se pierde, lo primero que debe hacer es mantener la calma. Luego, evalúe la situación.
Equipo
Los implementos para practicar trekking son mínimos:
- Zapatos y ropa adecuados para el terreno.
- Sombrero o gorro con visera.
- Mapa y brújula.
- Agua y comida.
- Fósforos.
- Botiquín.
- Linterna, cortaplumas, anteojos.
- Protector solar.
- Mochila.
Educación al Aire Libre
Procesos clave en la exploración del mundo natural:
El proceso fundamental de descubrir se logra a través de la aventura de la exploración del mundo natural y su posterior investigación. Los principales procesos secundarios (o herramientas) son:
La Observación:
Es el eslabón fundamental para que el ser humano perciba la naturaleza, el entorno externo e interno.
La Comunicación:
Desarrollo de una comunicación clara, eficiente y creativa, ayudándonos a evitar los estereotipos en busca de un lenguaje más acorde con su inmensa diversidad.
La Percepción espacio-temporal:
Influye directamente en la seguridad del desplazamiento del grupo en terreno. Las actividades de estimación y de medición de tiempo y espacio contribuyen a desarrollar en el niño un concepto global de nuestro lugar en la naturaleza.
Jugar en y con la naturaleza.
Joseph Cornell, en su obra, da algunos tipos de juegos:
- Actividades para entrar en armonía con nuestro entorno natural a nivel físico y emocional.
- Actividades de observación y contemplación.
- Juegos para conocer cómo funciona la naturaleza.
- Juegos para percibir ciertas cualidades especiales de la naturaleza, tales como su paz y belleza, energía y grandeza, misterios y maravillas, a través de un trabajo más fino con los sentidos (tocar, oler, gustar, ver, escuchar).
- Juegos para percibir la naturaleza como fuente de entretención y alegría.
Definiciones
Recreación:
Actividad o experiencia que es escogida libre y voluntariamente por el individuo, que se realiza en el tiempo libre, por lo que no tiene ninguna relación con lo laboral.
Tiempo Libre:
Es el tiempo disponible, es decir, el que no utilizamos para trabajar, dormir o comer.
Ocio:
El ocio es una actividad realizada para descansar del trabajo. Debe tener, como toda actividad, un sentido y una identidad, ya que si no tiene sentido es aburrido.
Técnicas de Animación Recreativa
Técnicas de Animación:
Se usan al principio de las actividades o después de momentos o actividades muy intensas para recuperarse del cansancio y continuar con la planificación, o cuando el nivel de entusiasmo ha disminuido. Para lograr animar podemos utilizar:
- Juegos: Se pueden utilizar los diferentes tipos de juegos a fin de integrar, potenciar la participación, elevar el deseo de actuar. Recomendados los cooperativos de alta participación.
- Dinámicas: Actividades sencillas que buscan elevar el nivel de participación creando un ambiente grato (Conocimiento o Presentación, Integración y Para elevar entusiasmo).
- Canciones: Es una forma universal de expresión siempre sincera y espontánea. Por medio de ellas se logra un contagio de alegría, calidez y deseo de integración a la participación.
- Charlas: Forma expresiva de interrelación más elemental. Motiva por medio de la narración, comentarios, cuentos, chistes, etc. Requiere de una gran personalidad del animador.
Consideraciones para el uso de Técnicas de Animación:
- Escoger actividades en que todos puedan participar.
- Utilizar actividades que incentiven el trabajo en equipo.
- Su utilización no debe ocupar demasiado tiempo.
Al animar recuerde:
- Ser siempre amable.
- Invite, no mande u ordene.
- Respete la personalidad de todos; cada uno es un ser diferente.
- Aliente permanentemente a sus dirigidos.
- Tenga gestos de simpatía y afecto para cada uno de ellos.
- Hable siempre en primera persona plural.
- De su responsabilidad y entusiasmo va a depender la felicidad de todos y la base del éxito de la actividad.