Conceptos Fundamentales de la Voz
Extensión Vocal y Tesitura
- Extensión Vocal: Conjunto de sonidos, del más agudo al más grave, que una persona puede emitir al cantar o hablar con mayor o menor dificultad.
- Tesitura: Parte de la extensión vocal que se adapta mejor a una determinada voz. Es el conjunto de sonidos en el que la persona, al hablar o cantar, se mueve con más facilidad y con la máxima sonoridad. (Si nos salimos de la tesitura, se produce **esfuerzo vocal**).
Tipos de Voces (T vocales)
Clasificación general según el rango:
- Voces Femeninas (Adultos): Soprano (agudo), Mezzosoprano (más común), Contralto (grave).
- Voces Masculinas (Adultos): Tenor (agudo), Barítono (medio y común), Bajo (grave).
Diferencia entre Extensión y Tesitura
La **extensión vocal** abarca todos los sonidos posibles. Dentro de esta, la **tesitura** es el rango donde la persona se siente más cómoda y le resulta más fácil utilizar su voz.
Posición Corporal Específica (PCEspecif)
Para una correcta emisión vocal, se requiere:
- Mandíbula inferior relajada.
- Cavidad bucal en posición de **bostezo contenido**.
- El velo del paladar se eleva y, a la vez, desciende la laringe.
- La lengua debe estar despierta pero relajada, colocada plana en la base de la boca y en contacto con los incisivos inferiores.
Posición Corporal General (PCGeneral)
Punto de apoyo fundamental para el soporte vocal:
- Soporte del Pie: Determina la colocación del resto del cuerpo (tipos: plano, valgo y cabo).
- Relación (R): Considerar la posición intermedia entre atrás, medio (conexión con los pies) y adelante.
- Crecimiento y Apoyo: Buscar apoyo en los pies para «crecer». Esto permite que las piernas realicen la fuerza necesaria para mantenernos erguidos.
Aspectos clave de la postura:
- Los pies deben mantenernos derechos, lo que activa el abdomen.
- Intentar mantener el **pecho y los hombros abiertos**.
- Las costillas se ensanchan, y la columna y cervicales deben estar rectas.
- Posición de la cabeza: Sensación de estiramiento desde la cabeza hasta los pies.
- Faja abdominal: Debe colocarse correctamente para asegurar una buena postura corporal.
- Glúteos: Son los músculos más grandes.
- Costillas: Es importante que estén abiertas para una mejor respiración y habla. El diafragma nunca baja completamente, pero su movimiento es pequeño. El esternón debe mirar hacia adelante.
La Respiración (Respi)
Tipos de respiración y su utilidad:
- Clavicular/Alta: Utiliza muy poco aire.
- Costal: Las costillas se expanden. Este tipo no es útil para cantar o hablar, ya que carece de control para la salida del aire.
- Diafragmática/Abdominal: Cuando el diafragma baja, el abdomen se expande. La profundidad del descenso diafragmático depende de la cantidad de aire inhalado. Con este tipo, tendemos a estar recogidos en el abdomen. El diafragma actúa según nuestra voluntad y la capacidad pulmonar.
Patologías y Profesionales de la Voz
Disfonías
- Disfonía Transitoria (DFuncional): Surge por forzar mucho la voz (mal uso vocal) y se soluciona con reposo.
- Patología Laríngea Adquirida (PatologíaLA): Ocurre cuando el mal uso vocal persiste en el tiempo, transformando la disfonía funcional en una patología permanente.
- Disfonía: Alteración de uno o varios parámetros acústicos de la voz (intensidad, tono, timbre). No se debe obviar la parte funcional y emocional. El paciente reporta síntomas de desconfort en cualquier actividad vocal.
Tipos de Disfonía
- Disfuncional.
- Por lesiones adquiridas.
- Por lesiones congénitas.
- Disfonías especiales.
Profesionales Relacionados
- Otorrinolaringólogo (ORL): Médico que se ocupa de las enfermedades del oído, faringe y laringe.
- Foniatra: Médico que se ocupa de la exploración, diagnóstico y tratamiento de las afecciones de la voz, palabra, lenguaje, audición y deglución.
- Fonoaudiólogo (FF): Realiza el diagnóstico del trastorno vocal mediante anamnesis, examen funcional e instrumental. Envía informes con los datos al fono-cirujano o logopeda, y soluciona exámenes u opiniones de otros especialistas.
- Logopeda: Disciplina que se ocupa del estudio, tratamiento o corrección, mediante métodos pedagógicos, de las perturbaciones funcionales del habla, el lenguaje y la voz.
- Fonoaudiólogo (FLogo): Encargado de llevar a cabo la reeducación vocal: solicitar información y directrices del foniatra o del ORL que le haya confiado el caso, y precisar la evolución del tratamiento con dichos profesionales.
Comparativa de la Voz Hablada y Contada
| Parámetro | Voz Hablada (Vhablada) | Voz Contada (Vcontada) |
|---|---|---|
| Altura de sonidos | Poco precisa (tesitura alrededor de una 5ª, con diferencia de una 8ª entre hombres y mujeres). | Muy precisa (tesitura más amplia, generalmente más aguda, en 2 octavas, por lo menos). |
| Duración | Mayor importancia de las consonantes que de las vocales. | Mayor importancia de las vocales que de las consonantes. |
| Intensidad | Poca variación (aprox. 40 dB). | Grandes variaciones (de 40 a 120 dB). |
Mecanismos de Producción Vocal
Fisiología Básica
Las cuerdas vocales se encuentran en la laringe. En las zonas carnosas se amplifica el tono de voz. Si se amplifica bien la voz, no es necesario cambiar el registro al hablar. La fatiga produce cansancio psicológico.
Mecanismos de la Voz
Se componen de tres elementos clave:
- Pulmones (Suministro de aire): Encargados de producir el aire que debe ser expirado.
- Vibrador (Pliegues vocales): Ubicados en el interior de la laringe, transforman el aire expirado en sonido.
- Resonadores: Mecanismos encargados de amplificar el sonido generado para hacerlo audible en el momento de su producción.
Cuidados y Hábitos Vocales
Educación Escolar (EEscolar)
- Evitar gritar y carraspear.
- Evitar hablar en entornos ruidosos.
- Utilizar la voz correctamente en todo momento.
- Beber agua fría fuera de las comidas para mantener hidratadas las mucosas laríngeas.
- Mantener el uso de la voz dentro de los límites de la tesitura habitual del habla.
Vida Cotidiana (VCotidiana)
- No fumar ni estar expuesto al humo.
- No ingerir sustancias alcohólicas.
- Reposar la voz.
- Dormir las horas suficientes.
- Beber agua fuera de las comidas.
- Conocer los límites de las capacidades vocales propias.
- Evitar permanecer en espacios con calefacción y aire acondicionado a temperaturas extremas.
Entrenamiento Físico y Conciencia Corporal
Método Pilates (NQconsiste)
Ejemplo de entrenamiento físico basado en el cuerpo en su estado natural: el movimiento. Es una forma de arte, parecida a las artes marciales o la danza, que debe perfeccionarse trabajando diariamente. Requiere una técnica precisa y concentrada cuyas lecciones permanecerán para siempre.
Principios Básicos (PB)
- Conciencia.
- Respiración.
- Equilibrio.
- Control.
- Concentración.
- Fluidez.
- Fortalecimiento.
- Precisión.
Objetivos (Obj)
- Relajación del cuerpo y la mente.
- Fortalecer la musculatura.
- Corregir lesiones y problemas musculares.
- Estilizar el cuerpo alargando los músculos.
Beneficios (benef)
- Mejora la fuerza, postura, condición física y flexibilidad.
- Reduce el estrés mental y la fatiga física, así como el riesgo de lesiones.
- Incrementa la conciencia corporal, el equilibrio muscular y mejora la calidad de vida.
Características del Entrenamiento
Entrenamiento de la mente y el cuerpo de forma simultánea con el objetivo de lograr una buena condición física. Siempre trabaja desde el **centro abdominal**. Cada movimiento se realiza con precisión y control, y la respiración es un factor clave para el buen desarrollo. La correcta ejecución de cada ejercicio consiste en coordinar cada movimiento con la respiración adecuada.
Referencia Histórica (Ref)
El método fue desarrollado por un niño enfermizo que se dedicó a estudiar el cuerpo humano y la forma de fortalecerlo mediante el ejercicio. Se encontraba en Inglaterra durante la Primera Guerra Mundial, trabajando en un circo como acróbata. Al llegar a Lancashire, fue prisionero por ser de nacionalidad alemana. Mientras estuvo recluido, elaboró ejercicios para él y sus compañeros, permitiendo que heridos y enfermos pudieran realizarlos.