– APARATO URINARIO
Infección urinaria: fisiopatología y tratamiento (suplementación, nutrición y fitoterapia)
La infección urinaria (ITU) es una patología causada principalmente por bacterias, especialmente Escherichia coli, que acceden al tracto urinario a través de la uretra y pueden ascender hasta la vejiga (cistitis) o incluso a los riñones (pielonefritis).
La fisiopatología se basa en la capacidad de estas bacterias para adherirse al epitelio urinario, multiplicarse y provocar inflamación. Esto genera síntomas como:
- Escozor al orinar.
- Aumento de la frecuencia urinaria.
- Urgencia miccional.
- Dolor.
Factores como una higiene inadecuada, la retención urinaria, las relaciones sexuales o un sistema inmunitario debilitado favorecen su aparición.
Tratamiento Nutricional
El tratamiento desde el punto de vista nutricional incluye:
- Aumentar la ingesta de agua: entre 1,5 y 2 litros al día para favorecer la eliminación de bacterias.
- Evitar sustancias irritantes: como el alcohol, el café y los alimentos picantes.
- Consumo de vitamina C: presente en cítricos, ayuda a acidificar la orina y dificulta el crecimiento bacteriano.
Suplementación
En cuanto a la suplementación, destacan:
- Arándano rojo: impide la adhesión de las bacterias a las paredes del tracto urinario; se recomienda una dosis de 200 a 400 mg de extracto al día.
- D-manosa: actúa de forma similar, con una dosis de 1,5 a 2 g cada 8 horas en fase aguda.
- Vitamina C: (500–1000 mg/día) ayuda a acidificar la orina.
- Probióticos: especialmente del género Lactobacillus, contribuyen a restaurar la microbiota y prevenir recurrencias.
Fitoterapia
Desde la fitoterapia, destacan plantas como:
- Gayuba: con acción antibacteriana (400–800 mg de extracto al día).
- Cola de caballo y diente de león: poseen efecto diurético y ayudan a eliminar bacterias mediante el aumento de la producción de orina.
– SISTEMA OSTEOMUSCULAR
Osteoartritis: fisiopatología y tratamiento (suplementación, nutrición y fitoterapia)
La osteoartritis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones caracterizada por el desgaste progresivo del cartílago articular. En su fisiopatología se produce una pérdida de la estructura del cartílago, acompañada de inflamación y formación de osteofitos, lo que provoca dolor, rigidez y limitación del movimiento.
Entre los principales factores de riesgo se encuentran la edad, el sobrepeso, las lesiones previas y la sobrecarga mecánica de las articulaciones.
Tratamiento Nutricional
Se centra en el control del peso corporal para reducir la carga sobre las articulaciones y en la adopción de una dieta antiinflamatoria. Esta debe incluir:
- Ácidos grasos omega-3: como el pescado azul y los frutos secos.
- Antioxidantes: frutas y verduras ricas en estos compuestos.
- Evitar: el consumo de azúcares refinados y grasas trans, ya que favorecen la inflamación.
Suplementación
Para el mantenimiento articular se recomienda:
- Glucosamina (1500 mg/día) y condroitina (800–1200 mg/día): ayudan a mantener la estructura del cartílago.
- Colágeno hidrolizado (10 g/día): contribuye al soporte de los tejidos articulares.
- Ácido hialurónico (50–200 mg/día): mejora la lubricación de las articulaciones.
- Omega-3 (1–3 g/día): efecto antiinflamatorio.
- Vitamina D y Calcio: favorecen la salud ósea.
Fitoterapia
En fitoterapia destacan:
- Cúrcuma: potente efecto antiinflamatorio (500–1000 mg/día de curcumina).
- Jengibre: acción antiinflamatoria natural.
- Boswellia serrata: acción eficaz (300–500 mg/día).
- Harpagofito (garra del diablo): utilizado por su efecto analgésico en el dolor articular.
PREGUNTA 1
Infección Urinaria: Fisiopatología y Tratamiento Detallado
Infección urinaria (ITU): Es una infección causada generalmente por bacterias que afecta al aparato urinario: uretra, vejiga, uréteres o riñones. El microorganismo más frecuente es Escherichia coli, procedente de la flora intestinal.
Fisiopatología: Las bacterias ascienden desde la zona perineal hacia la uretra y llegan a la vejiga, donde se adhieren a la mucosa y se multiplican produciendo inflamación. Si la infección continúa ascendiendo puede llegar a los riñones y producir pielonefritis.
Factores de riesgo: Mala higiene íntima, relaciones sexuales frecuentes, menopausia, embarazo, diabetes, retención urinaria, uso de sondas y disminución de defensas.
Síntomas: Escozor al orinar, aumento de frecuencia urinaria, urgencia miccional, dolor suprapúbico, orina turbia, mal olor y, en casos graves, fiebre o dolor lumbar.
Tratamiento Nutricional
- Hidratación: Entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
- Dieta: Rica en frutas y verduras (especialmente con vitamina C) y yogur natural con probióticos.
- Restricciones: Reducir alcohol, refrescos azucarados, exceso de café y alimentos irritantes.
Suplementación y Dosis
- Arándano rojo americano (cranberry): Impide la adhesión bacteriana. Dosis: 36 mg de PACs al día.
- D-manosa: Útil frente a E. coli. Dosis preventiva: 1-2 g/día; fase aguda: 2 g cada 8 horas.
- Probióticos con Lactobacillus: Entre 1.000 millones y 10.000 millones UFC/día.
- Vitamina C: 500-1000 mg/día.
Fitoterapia
- Gayuba: Acción antiséptica urinaria. 400-800 mg/día de extracto seco.
- Cola de caballo: Diurética. 2-3 infusiones al día.
- Ortiga verde: Diurética y antiinflamatoria.
Recomendaciones generales: No aguantar la orina, orinar tras las relaciones sexuales, mantener correcta higiene íntima, usar ropa interior de algodón y acudir al médico si aparece fiebre, sangre en orina o dolor lumbar.
PREGUNTA 2
Osteoartritis: Fisiopatología y Tratamiento Detallado
Osteoartritis o artrosis: Es una enfermedad degenerativa crónica que afecta a las articulaciones y se caracteriza por el desgaste progresivo del cartílago articular. Zonas comunes: rodillas, caderas, manos y columna vertebral.
Fisiopatología: El cartílago pierde grosor, elasticidad y capacidad amortiguadora. Aumenta el roce óseo, aparece inflamación local, dolor, rigidez y, en fases avanzadas, formación de osteofitos.
Factores de riesgo: Edad avanzada, obesidad, sedentarismo, sobrecarga articular, lesiones previas y predisposición genética.
Síntomas: Dolor mecánico (aumenta con el movimiento), rigidez matutina breve, crujidos articulares, limitación funcional e inflamación leve.
Tratamiento Nutricional
- Control de peso: Fundamental para reducir la carga articular.
- Dieta antiinflamatoria: Pescado azul, aceite de oliva virgen extra, verduras, frutas, frutos secos y legumbres.
- Restricciones: Limitar ultraprocesados, azúcares refinados, grasas trans y alcohol.
Suplementación y Dosis
- Glucosamina sulfato: 1500 mg/día.
- Condroitín sulfato: 800-1200 mg/día.
- Colágeno hidrolizado: 10 g/día.
- MSM (metilsulfonilmetano): 1,5-3 g/día.
- Omega 3 (EPA + DHA): 1000-3000 mg/día.
- Curcumina: 500-1000 mg/día.
Fitoterapia
- Harpagofito: 600-1200 mg/día.
- Boswellia serrata: 300-500 mg dos veces al día.
- Jengibre: 1-2 g/día.
Recomendaciones generales: Realizar ejercicio físico moderado (caminar, nadar), ejercicios de fuerza adaptados, fisioterapia y evitar el sedentarismo.