1. Aspectos organizativos de la clase
La organización como recurso metodológico es un recurso didáctico que mejora la comunicación, la seguridad, la motivación y la participación, y optimiza los recursos materiales, espaciales y temporales.
¿Para qué sirve?
Facilitar la enseñanza-aprendizaje, mejorar la seguridad, aumentar la participación, optimizar recursos y facilitar las actividades.
Tiempos según Pieron
- Programa: tiempo estipulado de clase.
- Útil: tiempo disponible descontando pérdidas.
- Compromiso motor: tiempo de participación corporal del alumno.
- Empleado en la tarea: tiempo dedicado realmente a la tarea propuesta.
Cómo optimizar los tiempos
Preparar materiales, reducir traslados y esperas, dar consignas breves, evitar organizaciones complejas, preparar los equipos y reducir las filas.
Formaciones
- Masiva: rígida, orientada al profesor.
- Libre: cada alumno elige su lugar; favorece la comunicación, aunque es difícil en grupos grandes.
- Parejas: útil para evaluar.
- Individual: respeta el ritmo personal.
- Paralela: todos realizan lo mismo simultáneamente.
- Alternada: tareas diferentes en espacios distintos (estaciones).
- Talleres: trabajo paralelo o alternado en varios espacios.
Agrupamientos
Por afinidad, por el profesor, por azar, estables o permanentes, variables o espontáneos. Heterogéneos o flexibles: según criterios de aprendizaje, parcial o totalmente flexibles.
Trabajo cooperativo: alumnos de distintos niveles comparten un trabajo y suman capacidades.
Espacio y desplazamiento
Dependen del espacio disponible, la cantidad de alumnos y los contenidos.
Situación del profesor
Mantener la visión periférica; ubicarse dentro o fuera del grupo según la situación; considerar el sol; prever la ubicación con varios grupos; controlar los límites del espacio.
Materiales y espacio
Analizar y preparar previamente; favorecer la participación y la seguridad; controlar el uso, la entrega, el transporte y la colocación; establecer normas.
Seguridad
Considerar las posibilidades motrices; evitar sobrecargas; distribuir descansos e intensidades; formar grupos adecuados a las diferencias; progresión adecuada; información suficiente; posiciones correctas; controlar la indumentaria y la higiene.
Organización de actividades
Realización simultánea, alternada o consecutiva; considerar la intensidad, la duración, los descansos y la seguridad.
Actividades
Deben ser motivantes, significativas, con mayor compromiso motor, un clima positivo y reglas claras (comportamiento, materiales y reunión).
Organización como gestión
Controlar la actividad inicial; empezar puntualmente; economizar el pase de lista; enseñar señales y rutinas de atención, reunión y dispersión; ofrecer feedback específico e interacciones positivas; evitar retrasos e interrupciones.
Fin último: la autonomía y la responsabilidad de los alumnos, para que el profesor no deba intervenir constantemente.
2. Técnica y estilos de nado
El aprendizaje técnico es la incorporación y el entrenamiento de los movimientos; está relacionado con la biomecánica, el aprendizaje y control motor, el desarrollo motor, la psicología, la pedagogía y la didáctica.
Etapas
- Aprendizaje: incorporar el movimiento; enseñar lo simple, sin sobrecargar las explicaciones.
- Fijación: asegurar el movimiento aprendido; ejecución más correcta y fluida; aparece el hábito motor.
- Automatización: movimiento automático, con menor participación consciente.
Las 3 R del entrenamiento técnico: repeticiones constantes, reiterar constantemente y reforzar constantemente. La perfección técnica requiere muchas repeticiones correctas.
Corrección de errores
- Buscar la causa.
- Detectar el error principal.
- Corregir uno por vez.
- Realizar la corrección de forma individual.
- Ofrecer orientaciones explicativas.
- Comparar la ejecución correcta e incorrecta.
- Usar fotos o videos si es necesario.
- Repetir correctamente.
Técnica en natación
Es la forma eficiente de desplazarse en el agua, economizando esfuerzo y aumentando el rendimiento y la velocidad.
Aspectos técnicos: posición corporal, brazos, piernas, respiración y coordinación.
3. Crol
Posición corporal
Alineación horizontal y lateral para disminuir la resistencia.
Cabeza
Posición natural; gira sobre el eje longitudinal para respirar, sin levantarla.
Brazos (fases)
Entrada y deslizamiento → toma o agarre → tracción → empuje o final → recuperación.
Piernas
Batido ascendente y descendente; es importante la relajación y la movilidad del tobillo.
Respiración
Inspiración por la boca, coordinada con el giro de cabeza y el rolido; espiración por la boca y la nariz.
Coordinación
Brazos, piernas y respiración. Batidos de 2, 4 o 6 tiempos por ciclo de brazos.
Enseñanza del crol
- Patada.
- Patada + respiración.
- Brazada.
- Brazada + patada.
- Brazada + respiración.
- Patada + brazada + respiración.
4. Espalda
Posición corporal
Alineación horizontal y lateral; cabeza fija y relajada.
Brazos (fases)
Entrada → toma → tracción → empuje o final → recuperación.
Piernas
El movimiento descendente es estabilizador; el ascendente es propulsivo.
Respiración
La boca permanece fuera del agua, pero es necesario automatizar el ritmo respiratorio.
Coordinación
Brazos, piernas y rolido. Habitualmente 6 ciclos de piernas por ciclo de brazos.
Enseñanza de la espalda
- Patada.
- Brazada.
- Brazada + patada.
Reglamento básico
Salida desde el agua; mantenerse sobre la espalda durante la prueba y tocar la pared con la espalda en la llegada. Límite de 15 m en la salida y después del giro.