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Equipo Esencial y Técnicas de Pies para Escalada Segura

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Técnicas Fundamentales de Pies en EscaladaPosiciones de PiesPuntera: Parte delantera del pie en contacto con la presa; requiere bastante esfuerzo y puede generar desgaste.Canteo:Canteo interior: Se utiliza todo el canto interior del pie, desde el talón hasta el dedo pulgar.Canteo exterior: Empleado en pasos engañosos que presentan las presas muy separadas. Es importante un emplazamiento […]

Dominando la Orientación y Escalada: Guía Completa para Principiantes

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Orientación y Escalada: Fundamentos y TécnicasLa orientación es un deporte en el que la lucha es contra uno mismo. Apareció en Noruega, llegando a España en el 62. Se practica en plena naturaleza y combina de manera perfecta el esfuerzo físico con el cognitivo.El Mapa en la OrientaciónEl mapa tiene el fin de permitir visualizar […]

Educación en aventura y escalada: habilidades y seguridad

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Educación en aventuraHabilidades físicas: buen estado físico, conocimientos teóricos (técnica), experiencia (disciplina), habilidades sociales (liderazgo), creatividad (iniciativa e imaginación).Buen estado físicoEstético (control de peso, sobrecarga), fisiológico (composición corporal, resistencia cardiovascular, resistencia muscular, sistemas energéticos), psicológico (actitud, proactividad).TécnicaConocimiento teórico (técnica de campamento, técnicas de marcha, técnicas de mínimo