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Técnicas de Estiramiento para una Flexibilidad Óptima

Entrada publicada en Deporte y Educación Física y etiquetada beneficios del estiramiento cómo estirar ejercicio estiramiento Flexibilidad músculos técnicas de estiramiento tipos de estiramiento el por .

Estiramiento: Cómo Realizarlo CorrectamenteHay dos maneras de estirar: una correcta y una incorrecta. La correcta implica un estiramiento relajado y sostenido, concentrándose en los músculos que se trabajan. La incorrecta involucra movimientos de vaivén o estirar hasta sentir dolor.Tipos de EstiramientoEstiramiento FácilAl comenzar, mantén el estiramiento entre 10 y 30 segundos sin forzar el músculo. […]