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Envejecimiento Activo: Claves para Prevenir la Sarcopenia y Mejorar la Calidad de Vida

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El Envejecimiento: Un Proceso Natural y sus ImplicacionesEl envejecimiento es un proceso complejo y natural, influenciado por una serie de factores:Intrínsecos: relacionados con los factores genéticos.Extrínsecos: relacionados con factores psicosociales, ambientales y patológicos.Tipos de EnvejecimientoDentro de los tipos de envejecimiento, se encuentran:Envejecimiento primario: Es un proceso degenerativo de la estructura celular y la función biológica […]

Conceptos Esenciales de Salud, Bienestar y Actividad Física

Entrada publicada en Psicología y Sociología y etiquetada Actividad fisica bienestar ejercicio Entrenamiento filogénesis Salud el por .

Glosario de Conceptos Fundamentales en Salud y BienestarFilogénesis y OntogénesisFilogénesisEs un proceso evolutivo de los seres vivos, desde la forma de vida primitiva hasta la especie en cuestión (por ejemplo, la filogénesis del ser humano abarca desde la forma de vida más sencilla hasta la aparición del hombre actual, dotado de cerebro capaz de autogenerar […]

Pilates, Fisioterapia Respiratoria y Urodinámica: Fundamentos y Técnicas

Entrada publicada en Biología y etiquetada ejercicio fisioterapia respiratoria Pilates Rehabilitación Salud urodinámica el por .

Principios Básicos de PilatesLos principios fundamentales del método Pilates son: Respiración, Relajación, Concentración, Control y Precisión, Fluidez de Movimiento, Fuerza y Flexibilidad. Potenciar y estirar un músculo durante el ejercicio es clave para obtener resultados rápidos y evitar lesiones. La flexibilidad es esencial para una tonificación muscular efectiva, ya que al estirar previamente un músculo, […]

Técnicas de Estiramiento para una Flexibilidad Óptima

Entrada publicada en Deporte y Educación Física y etiquetada beneficios del estiramiento cómo estirar ejercicio estiramiento Flexibilidad músculos técnicas de estiramiento tipos de estiramiento el por .

Estiramiento: Cómo Realizarlo CorrectamenteHay dos maneras de estirar: una correcta y una incorrecta. La correcta implica un estiramiento relajado y sostenido, concentrándose en los músculos que se trabajan. La incorrecta involucra movimientos de vaivén o estirar hasta sentir dolor.Tipos de EstiramientoEstiramiento FácilAl comenzar, mantén el estiramiento entre 10 y 30 segundos sin forzar el músculo. […]

Regulación de la Presión Arterial: Mecanismos y Adaptaciones

Entrada publicada en Medicina y etiquetada ejercicio fisiología homeostasis Presión Arterial regulación Sistema Cardiovascular el por .

Regulación de la Presión ArterialMecanismos de RegulaciónA corto plazo:Nervios por reflejos autonómicos a partir de barorreceptores.A mediano plazo:Intercambio transcapilar, control local tisular, secreción de renina angiotensina 2.A largo plazo:Control renal del balance entre ingreso y egreso, mecanismo hipotalámico, factor natriurético auricular.Regulación AutoheterométricaExplicar la regulación autoheterométrica:La regulación autoheterométrica o intrínseca está dada por el grado