Este documento aborda una serie de principios y definiciones esenciales en el ámbito del deporte y la educación física, cubriendo aspectos clave del entrenamiento, la fisiología del ejercicio y las capacidades motrices.
Entrenamiento en Circuito de Habilidad y Vía Energética
Pregunta: Entrenamiento en circuito de habilidad, como el que vimos en fútbol. La vía energética:
C) Aeróbica, cuando la recuperación es a trote (carrera continua moderada) entre los ejercicios.
Control del Movimiento y Dominio Técnico Deportivo
Pregunta: El control del movimiento acerca al dominio técnico de un movimiento deportivo:
B) Para ello, se deben desarrollar ciertas aptitudes básicas antes de la aparición de un gesto técnico. Las aptitudes vienen condicionadas por: la percepción, la toma de decisión y la ejecución.
Método Estático Pasivo de Estiramiento
Pregunta: El método estático pasivo:
A) El estiramiento pasivo consiste en asumir una posición y mantenerla con ayuda de un asistente o de alguna cuerda.
VO2 Máximo en Deportes de Resistencia
Pregunta: El VO2máx es más alto en deportes como la carrera o el esquí nórdico ya que:
C) El tipo y número de musculatura implicada es mayor.
Entrenamiento de Ritmo Resistencia o Intervalo Largo
Pregunta: En el entrenamiento del ritmo resistencia o intervalo largo:
B) Las recuperaciones son incompletas, de 3 a 6 minutos, y se soporta la concentración de lactato, metabolizando adecuadamente el proceso de resíntesis de parte del lactato, con una actividad cardio-enzimática incrementada por la potencia aeróbica.
Resistencia de Base I
Pregunta: La resistencia de base I es:
D) Resistencia básica independiente de la modalidad deportiva. Es transferible de un deporte a otro. Afecta tanto al componente aeróbico como al anaeróbico.
Zona de Transición Aeróbico-Anaeróbico (ZTAN)
Pregunta: La zona de transición aeróbico-anaeróbico (ZTAN):
A) Está situada por la mayoría de los autores entre esfuerzos que superan los 2 mmol de lactato pero no llegan a los 4 mmol de lactato y entre el 50-60% del VO2 máx.
Capacidad de Acoplamiento en el Deporte
Pregunta: La capacidad de acoplamiento es:
D) Vital en deportes como gimnasia, natación sincronizada, los de implemento y tiene estrecha relación con las capacidades de equilibrio, ritmización y cambio.
Consecuencias de un Entrenamiento Incorrecto de la Flexibilidad
Pregunta: El hecho de no entrenar correctamente la flexibilidad puede:
C) Producir deformaciones posturales y aumentar las lesiones deportivas.
Entrenamiento en Cuesta Descendente
Pregunta: Entrenamiento en cuesta descendente:
C) Requiere control de la técnica y exige prudencia; es un entrenamiento excéntrico intenso.
Características del Estiramiento Balístico
Pregunta: No se produce dentro del estiramiento de tipo balístico:
B) Por su dinámica y comportamiento a nivel eferente, y por el comportamiento del huso muscular, se realiza al final de la sesión de entrenamiento preferentemente.
Concepto Genérico de Equilibrio
Pregunta: El concepto genérico de equilibrio engloba todos aquellos aspectos referidos:
C) Al dominio postural, permitiendo actuar eficazmente y con el máximo ahorro de energía, al conjunto de sistemas orgánicos.
Rapidez como Capacidad Motriz
Pregunta: El concepto de rapidez dentro de la velocidad como capacidad motriz:
C) Es la velocidad de uno o varios movimientos aislados, generada por el tiempo de reacción motora y la velocidad del propio movimiento simple.
Tasas de Lactacidemia en Entrenamiento Aeróbico
Pregunta: En el interval training con carácter aeróbico y en la carrera continua progresiva, como en el fartlek, se producen tasas de lactacidemias no superiores a:
C) 6 mmol.
El Método de Entrenamiento Fartlek
Pregunta: El Fartlek es un tipo de entrenamiento que:
D) Inventado por los suecos como juego de carrera por terreno variable, produce variaciones en las intensidades, siempre con base aeróbica.
Clasificación de la Resistencia Muscular
Pregunta: Según la musculatura implicada en un esfuerzo, se puede clasificar la resistencia en:
C) Resistencia local (menos de 1/3), resistencia regional (entre 1/3 y 2/3), resistencia global (más de 2/3 del volumen total de la musculatura).
Objetivos de la Resistencia de Base II (RB II)
Pregunta: Los objetivos de la Resistencia de Base II (RB II):
C) Aumento de las reservas de resistencia, economizar la técnica, mejorar la tolerancia psíquica al esfuerzo, mejora de la condición aeróbica general y coordinación intermuscular, y mejorar el aporte energético.
Características de la Carrera Continua
Pregunta: Dentro de los métodos continuos está la carrera continua que tiene como características:
A) Consiste en realizar esfuerzos sin interrupciones, a una intensidad uniforme. Se trabaja preferentemente en terrenos naturales, llanos o con pequeñas ondulaciones. El terreno preferentemente llano es para evitar modificaciones en la cadencia de la carrera y los cambios en el consumo de oxígeno y las pulsaciones.
Diferencia entre Métodos Interválicos y de Repeticiones
Afirmación: La diferencia fundamental entre los métodos interválicos es que en los métodos de repeticiones la pausa es constructiva o incompleta, y en los intervalos el carácter primordial es para el estímulo, la pausa regenerativa es incompleta.
a) Falso.
Factores de la Velocidad de Movimiento
Pregunta: En la velocidad de movimiento tenemos que tener en cuenta:
D) Que el brazo es aproximadamente un 30% más rápido que las piernas, el lado dominante aproximadamente un 3% más rápido que el contrario, y que en la dirección de movimiento: el brazo hacia delante es un 7% más rápido.
Información de la Calidad de Movimiento
Pregunta: Es erróneo decir que la información de la calidad de movimiento viene por:
C) Información refleja pasiva.
Tiempo de Reacción Discriminatorio
Pregunta: El tiempo de reacción discriminatorio:
D) Exige rapidez en la toma de decisión, precisión en la elaboración de la respuesta eficaz, sincronización y secuenciación de acciones no establecidas, y anticipación.
Tiempo de Reacción Simple
Pregunta: El tiempo de reacción simple:
A) Evolutivamente, la mejor edad es de 18-25 años; en las pruebas de velocidad puede llegar a ser el 3% y es difícil de entrenar.
Objetivos de la Potencia Aláctica en Velocidad
Pregunta: Los objetivos de la potencia aláctica en referencia a la velocidad son:
B) Desarrollar fibras FT (rápidas), desarrollo de la fuerza elástica, mejora de la técnica de carrera a velocidad máxima y velocidad supermáxima, mejorar la aceleración, mejorar la velocidad punta.