1. Fatiga Física: Definición y TiposLa fatiga física se define como un estado fisiológico de defensa del organismo, manifestado a través de una disminución transitoria, reversible y temporal de la capacidad funcional de trabajo de los músculos, así como por un descenso en el rendimiento motor general tras haber completado un esfuerzo físico previo.En el […]
Fundamentos de la Fisiología del EjercicioAdaptaciones al Entrenamiento de Resistencia¿Cuál de las siguientes afirmaciones es cierta respecto al VO₂max?Respuesta correcta: C) Es uno de los parámetros que determina la capacidad funcional de una persona.¿Cuál de las siguientes es una adaptación asociada al entrenamiento de resistencia?Respuesta correcta: C) Disminución del equivalente ventilatorio de oxígeno submáximo.¿Cuál de […]
¿Qué es la Resistencia?La resistencia es la cualidad que capacita a las personas para realizar ejercicios físicos de larga duración manteniendo una determinada intensidad. Es la capacidad de soportar un esfuerzo el máximo tiempo posible, retrasando la aparición de la fatiga y permitiendo una rápida recuperación.Sistemas Anatómico-FuncionalesSerá más resistente aquella persona capaz de enviar mayor […]
1. Definición de la Teoría del Entrenamiento y sus ComponentesLa Teoría del Entrenamiento se define como el sistema de conocimientos científicos que fundamentan el proceso de preparación de un deportista. Los factores endógenos y exógenos que influyen en su desarrollo provienen de diversas disciplinas: (2,5)BioquímicaFilosofíaPsicología deportivaHistoriaEnseñanza de habilidadesFisiologíaAnatomíaCrecimiento y DesarrolloPrimeros AuxiliosNutrición2. Definición de Entrenamiento Físico
Cuestionario de Evaluación: Capacidades Físicas y EntrenamientoEl momento de desarrollo en el que alcanzamos la máxima flexibilidad es: a. 2 meses. b. 5 meses. c. 8 meses. d. 12 meses.Los estiramientos: a. No ayudan a prevenir lesiones. b. No favorecen el potencial de otras capacidades. c. Facilitan la realización de movimientos coordinados. d. Todas son […]
Diferencias entre ED y AFEl ED (Entrenamiento Deportivo) es el proceso de adaptación del organismo al esfuerzo, mientras que la AF (Actividad Física) es el desarrollo de las cualidades físicas básicas mediante el ejercicio.Objetivos del EntrenamientoAlcanzar, mantener y aumentar la condición física específica y general.Desarrollar, perfeccionar y automatizar la técnica.Dominar la técnica.Fortalecer la salud y […]
Estructura de la Sesión de Educación FísicaA continuación, se presenta una estructura temporal sugerida para la sesión:Iniciación (5’ a 8’ aprox.): Juegos o locomoción formativa.FFB (Formación Físico-Básica) (15’): Gimnasia natural austriaca, ejercicios construidos, destrezas con elementos (bolsas, sogas).Habilidad y Destreza (15’ a 20’):Juegos motores (4, 5, 6 años).Juegos de iniciación deportiva (6 a 9 años).Juegos […]
Fisiología y Ejercicio: Conceptos FundamentalesFisiologíaConcepto: Disciplina que estudia las funciones del organismo y sus partes.EjercicioConcepto: Actividad física planificada, sistematizada y repetitiva que persigue el logro de un objetivo concreto.Actividad FísicaConcepto: Movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere un gasto de energía.JuegoConcepto: Actividad lúdica que se desarrolla en tiempo y espacio delimitado, con reglas […]
Este documento aborda una serie de principios y definiciones esenciales en el ámbito del deporte y la educación física, cubriendo aspectos clave del entrenamiento, la fisiología del ejercicio y las capacidades motrices.Entrenamiento en Circuito de Habilidad y Vía EnergéticaPregunta: Entrenamiento en circuito de habilidad, como el que vimos en fútbol. La vía energética:C) Aeróbica, cuando […]
Fatiga Muscular: Concepto y ManifestacionesLa fatiga se define como la reducción significativa de la fuerza generada voluntariamente en el músculo. Es importante destacar que la fatiga no se representa necesariamente con el hecho de detenerse, sino que también se considera fatiga una bajada de la intensidad del esfuerzo.Mecanismos de Fatiga y Homeostasis en el Deporte […]