Lanzamiento de Peso
Evolución Histórica
- Competición masculina: Aparece en los Juegos Olímpicos de Atenas 1896.
- Competición femenina: Se incorpora en Londres 1948.
Evolución de la Técnica
Inicialmente se realizaba de parado lateralmente sujetando la bola con ambas manos. A finales del siglo XIX surge el desplazamiento lateral con una sola mano. A principios del siglo XX se populariza el estilo ortodoxo de costado, incluyendo un salto a ras de suelo cruzando el pie derecho.
Características del Atleta
- Velocidad y fuerza explosiva.
- Coordinación y equilibrio.
- Gran volumen muscular, estatura elevada y peso corporal considerable.
Elementos y Área de Lanzamiento
- Círculo: Diámetro de 2,135 m, rodeado por un aro metálico de 20 mm de altura.
- Artefacto (Peso/Bala): Esfera maciza de superficie lisa. Hombres: 7,260 kg (110-130 mm). Mujeres: 4 kg (95-110 mm).
- Contenedor: Pieza de madera de 121-123 cm de longitud, 30 cm de anchura y 10 cm de altura, situada en el exterior del círculo.
- Zona de caída: Sector delimitado por líneas blancas que forman un ángulo de 40º.
Reglamentación
El lanzamiento debe iniciarse desde una posición equilibrada y estacionaria. Se mide desde la huella más próxima hasta el centro del círculo. Los atletas disponen de 3 intentos, y los 8 mejores acceden a 3 intentos adicionales. Se permite el uso de cinturones o fajas para protección lumbar.
Causas de Lanzamiento Nulo
- Salir del círculo antes de que la bola toque el suelo.
- Salir por la mitad anterior del círculo.
- Tocar el exterior del contenedor con cualquier parte del cuerpo.
- Separar el peso del cuello antes de lanzar.
- Caída del peso fuera del sector.
- Exceder el tiempo límite de 1,5 minutos.
Análisis de la Técnica
Existen dos estilos principales: la Técnica Lineal (O’Brien) y la Técnica Rotacional (Baryschnikov).
Técnica Lineal O’Brien
El lanzador parte de espaldas a la zona de lanzamiento, realiza un desplazamiento hacia atrás y proyecta el peso mediante una cadena cinética que inicia en las piernas y finaliza en el brazo.
Técnica Rotacional
Inspirada en el lanzamiento de disco, utiliza un giro y medio para aplicar mayor fuerza. Es una técnica de alta complejidad que requiere una coordinación fina y un equilibrio preciso.
Carreras de Relevos
Relevos 4×100 metros
Prueba de velocidad donde la clave es minimizar la pérdida de velocidad durante el cambio de testigo. La zona de transferencia mide 20 metros, con una prezona de 10 metros.
Técnicas de Entrega
- Ascendente (Palma abajo): Movimiento natural y rápido, pero requiere mayor proximidad.
- Descendente (Palma arriba): Permite mayor separación entre corredores, aunque es un movimiento menos natural.
Relevos 4×400 metros
A diferencia del 4×100, no existe prezona. El primer relevista corre por su calle, mientras que los siguientes pueden pasar a calle libre tras la primera curva. La responsabilidad del cambio recae principalmente en el receptor, debido al agotamiento del portador tras los 400 metros.
Motivos de Descalificación
- Recibir el testigo fuera de la zona de transferencia.
- Obstrucción intencionada a otros equipos.
- Inicio de la carrera fuera de la zona permitida.
- No respetar el orden de paso o las calles asignadas.