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Fundamentos del Acondicionamiento Físico: Principios, Cargas y Sistemas Biológicos

Entrada publicada en Biología y etiquetada acondicionamiento físico cargas de entrenamiento Entrenamiento fuerza muscular Principios del entrenamiento Resistencia Sistema nervioso sistemas biológicos el por .

Un programa de acondicionamiento son actuaciones físico-deportivas planificadas para conseguir objetivos relacionados con la mejora de la condición física y el desarrollo de capacidades físicas específicas. Suelen incluir los siguientes elementos:Un métodoUnos mediosUna selecciónPrincipios PedagógicosParticipación activa: La persona debe saber qué hace y para qué, implicándose en el proceso.Transferencia: Contexto donde se aplicará el entrenamiento.Accesibilidad […]

Capacidades Motrices: Entrenamiento, Métodos y Conceptos Clave

Entrada publicada en Deporte y Educación Física y etiquetada Capacidades motrices Entrenamiento deportivo Flexibilidad fuerza muscular Resistencia el por .

Conceptos Básicos¿Cómo están divididas las capacidades motrices?CondicionalesCoordinativasConcepto de calentamiento: Puesta en marcha del organismo para efectuar un trabajo de intensidad.Objetivos básicos del calentamiento:Evitar el riesgo de lesiones.Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para un posterior esfuerzo.Tipos de calentamiento:PasivoActivo generalActivo específicoFactores que influyen en un buen calentamiento:El propio deportistaEl estado ambientalEl propio