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Principios del Entrenamiento Deportivo: Participación, Sobrecarga, Periodización y Supercompensación

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Principios del entrenamiento deportivoPrincipio de participación activa y conscienteEntrenamiento para competición:Elaborar objetivos conjuntos.Participar en la planificación (feedback): hacer partícipe al atleta del proceso (Harre, 1973).Realizar test para configurar la próxima planificación.Entrenamiento «invisible»: nutrición y descanso.Entrenamiento recreativo y de salud:La planificación es, en gran medida, responsabilidad del monitor.Hacer partícipe al cliente y que sepa por qué […]

Conceptos Esenciales de Salud, Bienestar y Actividad Física

Entrada publicada en Psicología y Sociología y etiquetada Actividad fisica bienestar ejercicio Entrenamiento filogénesis Salud el por .

Glosario de Conceptos Fundamentales en Salud y BienestarFilogénesis y OntogénesisFilogénesisEs un proceso evolutivo de los seres vivos, desde la forma de vida primitiva hasta la especie en cuestión (por ejemplo, la filogénesis del ser humano abarca desde la forma de vida más sencilla hasta la aparición del hombre actual, dotado de cerebro capaz de autogenerar […]

Fundamentos del Acondicionamiento Físico: Principios, Cargas y Sistemas Biológicos

Entrada publicada en Biología y etiquetada acondicionamiento físico cargas de entrenamiento Entrenamiento fuerza muscular Principios del entrenamiento Resistencia Sistema nervioso sistemas biológicos el por .

Un programa de acondicionamiento son actuaciones físico-deportivas planificadas para conseguir objetivos relacionados con la mejora de la condición física y el desarrollo de capacidades físicas específicas. Suelen incluir los siguientes elementos:Un métodoUnos mediosUna selecciónPrincipios PedagógicosParticipación activa: La persona debe saber qué hace y para qué, implicándose en el proceso.Transferencia: Contexto donde se aplicará el entrenamiento.Accesibilidad […]

Conceptos Clave de Condición Física, Entrenamiento y Salud

Entrada publicada en Psicología y Sociología y etiquetada Condición física Entrenamiento preparación física Salud el por .

Conceptos Fundamentales de Aptitud y Condición FísicaAptitud física: Capacidad o tendencia para realizar una tarea.Actitud física: Posición o conducta ante una tarea.Condición física: Suma de todas las cualidades motrices corporales importantes para el rendimiento y su aplicación.Preparación física o condición física: Es el proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, elevando sus posibilidades […]

Reglas del Voleibol, Entrenamiento y Condición Física: Conceptos Clave

Entrada publicada en Deporte y Educación Física y etiquetada Condición física Entrenamiento frecuencia cardíaca reglas del voleibol voleibol el por .

Reglamento del VoleibolEn el voleibol, cada equipo está compuesto por 12 jugadores, de los cuales 6 juegan en el campo. El objetivo es ganar 3 sets. Para conseguir 1 punto y el derecho a saque, el balón debe tocar a un contrario y salir fuera o tocar el suelo de su campo. Cada set se […]

Entrenamiento de Resistencia: Factores Clave y Sistemas Efectivos

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¿Qué es la Resistencia?La resistencia se define como la capacidad de una persona para soportar un esfuerzo durante el máximo tiempo posible, minimizando la aparición de fatiga o prolongándola lo máximo posible. Una persona más resistente es aquella que puede realizar una actividad durante más tiempo o que se recupera más rápidamente después de realizarla.Tipos […]

Velocidad: Tipos, Factores Determinantes y Desarrollo

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¿Qué es la Velocidad?La velocidad es la capacidad física que permite realizar actividades motrices con la mayor rapidez posible. No se limita únicamente a correr rápido, sino que abarca una amplia gama de movimientos y habilidades.Tipos de VelocidadLa velocidad se manifiesta de diferentes maneras en las distintas habilidades motrices. Podemos distinguir dos tipos fundamentales:Velocidad de […]

Entrenamiento de Resistencia: Métodos y Ejercicios

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MÉTODOS Y EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA RESISTENCIAMétodo ContinuoSe aplica una carga ininterrumpida, sin pausa o periodos de descanso durante el trabajo. La duración suele ser prolongada y el efecto del entrenamiento se basa en las adaptaciones fisiológicas que se generan durante ella.Se consiguen ejecuciones más económicas de movimiento y mejoras funcionales en los […]

Etapas de Iniciación al Balonmano: Guía Completa

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Etapas de Iniciación al BalonmanoEl Proceso de Formación del JugadorEl balonmano se basa en habilidades aprendidas durante el desarrollo humano. Estas actividades son accesibles para niños con las condiciones físicas necesarias. Es un proceso metodológico de formación y entrenamiento.Objetivos Generales de las EtapasEtapa de Iniciación Global (8-12 años)Formación global a través del juego.Comprensión de los […]

Guía Completa sobre la Velocidad en el Deporte: Conceptos, Fisiología y Entrenamiento

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VelocidadConceptosCapacidad de realizar acciones motoras en un tiempo mínimo, en determinadas condiciones. Capacidad psicofísica que se manifiesta en acciones motoras donde el rendimiento máximo no se limita por el cansancio.La velocidad de carrera es la capacidad que permite al atleta la máxima aceleración de su cuerpo y el mantenimiento del máximo por unidad de tiempo. […]