Diferencias entre ED y AFEl ED (Entrenamiento Deportivo) es el proceso de adaptación del organismo al esfuerzo, mientras que la AF (Actividad Física) es el desarrollo de las cualidades físicas básicas mediante el ejercicio.Objetivos del EntrenamientoAlcanzar, mantener y aumentar la condición física específica y general.Desarrollar, perfeccionar y automatizar la técnica.Dominar la técnica.Fortalecer la salud y […]
Fundamentos del Entrenamiento FísicoEl CalentamientoEl calentamiento es la fase inicial de cualquier sesión de entrenamiento, preparando al organismo para el esfuerzo posterior.¿Qué es el Entrenamiento?El entrenamiento tiene como objetivo incrementar las prestaciones del individuo, desde el punto de vista físico, psicológico y cognitivo.Se logra a través de ejercicios, cargas o juegos, que provocan respuestas de […]
Principios Hidrodinámicos Aplicados al Medio AcuáticoLa interacción de un cuerpo con el agua se rige por tres principios fundamentales:FLOTACIÓNPROPULSIÓNRESISTENCIA1. FlotaciónLa FLOTACIÓN es el mantenimiento de un cuerpo en la superficie de un líquido o a una profundidad estable dentro de él.Principio de ArquímedesUn cuerpo sumergido total o parcialmente en un fluido recibe una fuerza vertical […]
El Deporte del Tenis: Fundamentos y ReglasLa Pista de TenisEs un deporte de raqueta que se juega en una cancha rectangular de 23,77 m de largo por 8,23 m de ancho (para individuales).La pista está dividida en dos mitades para el juego de individuales o de parejas.Tipos de Superficie de PistaMoqueta o Césped (Grass)Duras (Cemento)Tierra […]
Fundamentos de Electricidad y Circuitos EléctricosEste documento explora los conceptos esenciales de la electricidad y los circuitos eléctricos, desde su definición y métodos de producción hasta sus componentes clave y magnitudes fundamentales.¿Qué es un Circuito Eléctrico?Un circuito eléctrico es un conjunto de elementos interconectados empleados para la transmisión y control de la energía eléctrica desde […]
Calentamiento Deportivo: Preparación para el Rendimiento ÓptimoEl calentamiento consiste en ejercicios previos a la práctica deportiva que preparan al organismo para un rendimiento óptimo, facilitando la transición del reposo a la máxima actividad.Beneficios Clave del Calentamiento:Aumento de la temperatura corporal.Activación del sistema cardiovascular y respiratorio.Optimización de las funciones neuromusculares.Preparación psicológica y mejora de la concentración.Prevención […]
Las Trece Rosas: Un Símbolo de Resistencia y MemoriaEl 5 de agosto de 1939, trece mujeres jóvenes, muchas de ellas modistas y militantes de las Juventudes Socialistas Unificadas, fueron ejecutadas por el régimen franquista tras un proceso judicial arbitrario. Se las acusó de colaborar en un atentado contra el franquismo, aunque no existían pruebas sólidas […]
La Condición Física y el Rendimiento Deportivo1. La Condición FísicaTodas las personas necesitan una buena condición física para realizar cualquier actividad física. Disponer de una buena condición física implica la capacidad de producir y mantener la energía necesaria para realizar un trabajo de manera eficiente, conservando la fuerza física y la concentración.1.1. Factores de los […]
VelocidadDefiniciónLa velocidad es la cualidad que nos permite realizar acciones en el menor tiempo posible y con la mayor eficacia.ClasificaciónVelocidad PuraDepende de la genética y el sistema nervioso central (SNC).Velocidad de reacción: Velocidad en el menor tiempo posible.Velocidad de acción acíclica: Movimientos únicos (velocidad gestual).Velocidad frecuencial cíclica: Movimientos a máxima velocidad (velocidad de desplazamiento).Velocidad ComplejaCombinada […]
Un programa de acondicionamiento son actuaciones físico-deportivas planificadas para conseguir objetivos relacionados con la mejora de la condición física y el desarrollo de capacidades físicas específicas. Suelen incluir los siguientes elementos:Un métodoUnos mediosUna selecciónPrincipios PedagógicosParticipación activa: La persona debe saber qué hace y para qué, implicándose en el proceso.Transferencia: Contexto donde se aplicará el entrenamiento.Accesibilidad […]