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Resistencia Física: Conceptos, Entrenamiento y Fisiología

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¿Qué es la Resistencia?La resistencia es la cualidad que capacita a las personas para realizar ejercicios físicos de larga duración manteniendo una determinada intensidad. Es la capacidad de soportar un esfuerzo el máximo tiempo posible, retrasando la aparición de la fatiga y permitiendo una rápida recuperación.Sistemas Anatómico-FuncionalesSerá más resistente aquella persona capaz de enviar mayor […]

Fisiología del Ejercicio: Capacidad Aeróbica, VO2máx y Adaptaciones Cardiovasculares

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Conceptos Fundamentales de la Aptitud AeróbicaCapacidad y Potencia AeróbicaPor Capacidad Aeróbica entendemos «la máxima cantidad de oxígeno que el organismo puede extraer de la atmósfera y utilizar en los tejidos.» Su indicador es el Consumo Máximo de Oxígeno (VO2máx).La Potencia Aeróbica está directamente relacionada con la capacidad aeróbica. Una mayor potencia nos permitirá soportar durante […]