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Fisiología del Ejercicio: Capacidad Aeróbica, VO2máx y Adaptaciones Cardiovasculares

Entrada publicada en Medicina y etiquetada aptitud aeróbica capacidad aeróbica fisiología del ejercicio potencia aeróbica resistencia física salud cardiovascular umbral lactato VO2max el por .

Conceptos Fundamentales de la Aptitud AeróbicaCapacidad y Potencia AeróbicaPor Capacidad Aeróbica entendemos «la máxima cantidad de oxígeno que el organismo puede extraer de la atmósfera y utilizar en los tejidos.» Su indicador es el Consumo Máximo de Oxígeno (VO2máx).La Potencia Aeróbica está directamente relacionada con la capacidad aeróbica. Una mayor potencia nos permitirá soportar durante […]

Entrenamiento de Resistencia: Factores Clave y Sistemas Efectivos

Entrada publicada en Biología y etiquetada ácido láctico capacidad aeróbica capacidad anaeróbica Entrenamiento frecuencia cardíaca Resistencia umbral anaeróbico VO2 máximo el por .

¿Qué es la Resistencia?La resistencia se define como la capacidad de una persona para soportar un esfuerzo durante el máximo tiempo posible, minimizando la aparición de fatiga o prolongándola lo máximo posible. Una persona más resistente es aquella que puede realizar una actividad durante más tiempo o que se recupera más rápidamente después de realizarla.Tipos […]