FuerzaLa fuerza es la capacidad física que permite vencer una carga u oponerse a ella. Es una de las capacidades físicas que más se pueden modificar con un entrenamiento adecuado.Factores que influyen en la fuerzaFactores internosDependen de la propia constitución y son heredados:Porcentaje de fibras blancas (rápidas) y de fibras rojas (lentas).Longitud de las fibras […]
1. Características del JuegoEl objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red al suelo del contrario e impedir esta misma acción por parte del contrario. El equipo tiene tres golpes para devolver el balón (además del golpe de bloqueo).El balón se pone en juego con un saque: golpe del sacador por […]
Estiramiento: Cómo Realizarlo CorrectamenteHay dos maneras de estirar: una correcta y una incorrecta. La correcta implica un estiramiento relajado y sostenido, concentrándose en los músculos que se trabajan. La incorrecta involucra movimientos de vaivén o estirar hasta sentir dolor.Tipos de EstiramientoEstiramiento FácilAl comenzar, mantén el estiramiento entre 10 y 30 segundos sin forzar el músculo. […]
FlexibilidadMovilidad ArticularEs la capacidad de movilización que posee cada articulación del cuerpo. Los límites de esta movilidad son las estructuras óseas o cartilaginosas.Elasticidad MuscularEs la capacidad que tiene un músculo o grupo muscular para elongarse.Reflejo MiotáticoSe trata de una respuesta refleja del músculo que es sometido a un estiramiento. Cuando dicho músculo es alongado de […]
Etapas de Iniciación al BalonmanoEl Proceso de Formación del JugadorEl balonmano se basa en habilidades aprendidas durante el desarrollo humano. Estas actividades son accesibles para niños con las condiciones físicas necesarias. Es un proceso metodológico de formación y entrenamiento.Objetivos Generales de las EtapasEtapa de Iniciación Global (8-12 años)Formación global a través del juego.Comprensión de los […]
Clasificación de los JuegosJuegos de TareasEn los juegos de tareas no existe oposición directa. La principal preocupación es realizar las propias acciones con la mayor efectividad posible. Cada jugador actúa en solitario, pudiendo comparar su logro con el de otros, pero sin oponerse directamente.Tipos de Juegos de Tareas:Juegos de desplazamiento: Se debe realizar un recorrido […]
Desarrollo Psicomotor en NiñosBases de la Psicomotricidad HumanaSensomotricidadDesarrollo motorPercepciónFinalidad Biológica de la PsicomotricidadTodo ser vivo nace para aumentar sus posibilidades de sobrevivencia. Los movimientos del individuo persiguen dos objetivos: velocidad y precisión. Los individuos procuran hacer coincidir sus objetivos con las demandas del medio. El lenguaje se desarrolla como una adaptación a las condiciones del […]
La Herramienta Principal de la Fisioterapia: Las ManosLa principal maniobra entre las técnicas de masaje es el uso de las manos. Las técnicas incluyen: roce, vibración, fricción, compresión, percusión y hachadura.Técnicas de MasajeDentro de las técnicas de masaje, la percusión requiere que las manos o partes de las manos administren golpes ligeros a un ritmo […]
Anatomía del TobilloArticulacionesArticulación TibioperoneoastragalinaLa articulación tibioperoneoastragalina es la principal del tobillo y conecta la tibia y el peroné con el astrágalo. Es una articulación sinovial de tipo polea, formada por las extremidades distales de la tibia y el peroné (mortaja tibioperonea) que se articulan con el astrágalo.La tibia participa con la cara inferior del maléolo […]
Técnica del Salto con GarrochaToma de la GarrochaLa separación entre las manos en la toma de la garrocha (pértiga) varía según el peso y la longitud de la misma. La separación ideal es similar al ancho de los hombros. La toma de suspensión se ejecuta con la mano contraria a la pierna de pique, mientras […]