Actitud y Carácter: Elogio a la Gente de AragónBuenos días. Ya sabéis cómo soy yo: me gustan las cosas con actitud, como tienen que ser. Me gusta la gente que le *echa* a la vida, pues, lo que hay que *echarle*: al pan, pan, y al vino, vino. Por eso soy una persona a la […]
Reglamento Básico del FútbolEl Equipo Arbitral y sus FuncionesIFAB: Entidad universal responsable de la toma de decisiones relativas a las reglas de juego del fútbol asociación. Garantiza que las reglas de juego se apliquen de manera uniforme en todo el mundo.El Árbitro Principal: Controlará el partido en colaboración con los otros miembros del equipo arbitral. […]
Planificación TácticaLa planificación táctica implica coordinar todos los comportamientos tácticos individuales y colectivos en nuestros entrenamientos. Estos comportamientos sirven de base para realizar cualquier trabajo táctico, de acuerdo con los objetivos programados y para su mejora.Principios de la Planificación TácticaAdaptación al esfuerzoMotivación del jugadorProgresión tanto en variedad como en calidadFactores Clave en la Planificación TácticaEquipo […]
Calentamiento Deportivo: Preparación para el Rendimiento ÓptimoEl calentamiento consiste en ejercicios previos a la práctica deportiva que preparan al organismo para un rendimiento óptimo, facilitando la transición del reposo a la máxima actividad.Beneficios Clave del Calentamiento:Aumento de la temperatura corporal.Activación del sistema cardiovascular y respiratorio.Optimización de las funciones neuromusculares.Preparación psicológica y mejora de la concentración.Prevención […]
Historia y Evolución de la Táctica en el FútbolCuando en 1863 se fundó la Asociación Inglesa de Fútbol en Londres, comenzó una expansión de este deporte, primero en este país y, posteriormente, por el resto del mundo. Al principio, el balón constituyó un problema, ya que era similar al de rugby, por lo que lentamente […]
¿Qué es un principio táctico?Los principios tácticos o de juego son definidos como ideas fundamentales, básicas y esenciales del fútbol, que se han agrupado en un verdadero método de trabajo que persigue dos finalidades específicas:Preparar al jugador para desenvolverse con éxito ante los numerosos problemas tácticos que a cada instante le presenta el fútbol durante […]
Técnica Futbolística: Fundamentos y AplicaciónLa técnica en el fútbol se refiere a las acciones que realiza un jugador dominando el balón con todas las superficies de contacto que permite el reglamento.Bases de la TécnicaCalidad y Variedad de los contactos.Precisión, Soltura y Orientación de los golpeos.Equilibrio, Coordinación y Desenvoltura.Concentración sobre el balón, compañeros y adversarios.Creatividad.Situarse respecto […]
Ataques Combinados en FútbolLos ataques combinados se caracterizan por prolongadas posesiones de balón. El juego progresa poco a poco, permitiendo a los equipos dominar a los contrarios, conservando y controlando el balón hasta encontrar los espacios (caminos libres) por los que acceder hacia la portería contraria para conseguir batirla. Este estilo de juego implica un […]
La Alimentación del DeportistaLa alimentación cotidiana del deportista debe cumplir los criterios de alimentación saludable: completa (contenido adecuado de macro y micronutrientes), equilibrada (correcta proporción de nutrientes), suficiente (ajuste calórico) y ajustada a las características del deportista.Realice 5 o 6 comidas al día: 3 comidas principales (desayuno, comida y cena) y 2 o 3 tentempiés […]
PERIODIZACIÓNAntes de establecer fases de planificación, se debe diferenciar esta en 3 bloques: planificación de la vida deportiva del jugador, de una temporada y de la semana o microciclo. La PLANIFICACIÓN de una temporada se diferencia en: PERIODO preparatorio, competitivo y de transición. La periodización es un elemento indispensable para distribuir y regular las cargas […]