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Cuestionario de Fisiología del Ejercicio: Adaptaciones Cardiovasculares y Respiratorias

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Fundamentos de la Fisiología del EjercicioAdaptaciones al Entrenamiento de Resistencia¿Cuál de las siguientes afirmaciones es cierta respecto al VO₂max?Respuesta correcta: C) Es uno de los parámetros que determina la capacidad funcional de una persona.¿Cuál de las siguientes es una adaptación asociada al entrenamiento de resistencia?Respuesta correcta: C) Disminución del equivalente ventilatorio de oxígeno submáximo.¿Cuál de […]

Fundamentos y Principios de la Teoría del Entrenamiento Deportivo

Entrada publicada en Psicología y Sociología y etiquetada adaptación biológica carga de entrenamiento Entrenamiento deportivo fisiología del ejercicio rendimiento físico supercompensación teoría del entrenamiento el por .

1. Definición de la Teoría del Entrenamiento y sus ComponentesLa Teoría del Entrenamiento se define como el sistema de conocimientos científicos que fundamentan el proceso de preparación de un deportista. Los factores endógenos y exógenos que influyen en su desarrollo provienen de diversas disciplinas: (2,5)BioquímicaFilosofíaPsicología deportivaHistoriaEnseñanza de habilidadesFisiologíaAnatomíaCrecimiento y DesarrolloPrimeros AuxiliosNutrición2. Definición de Entrenamiento Físico

Sistemas Energéticos y Nutrición Deportiva: Funcionamiento del Continuo Energético

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Continuo energéticoLas opciones metabólicas son diversas dependiendo de:Tiempo y duración del ejercicioTipo de ejercicioDieta y circunstancias ambientalesEntrenamientoSe llama continuo energético a la capacidad del organismo de mantener los tres sistemas energéticos, pero predominando uno de ellos, de acuerdo a la duración del ejercicio, la intensidad de la contracción muscular y la cantidad de sustratos almacenados.Los […]

Importancia de la Postura en la Salud y el Rendimiento Físico

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La PosturaLa postura se ha definido como la disposición relativa del cuerpo en cualquier momento determinado; es un conjunto de las diferentes posiciones de las articulaciones en ese momento.Buena y Mala PosturaUna buena postura es la alineación correcta de todas las partes del cuerpo, en la cual hay una máxima eficiencia fisiológica y biomecánica, y […]

Optimización del Rendimiento Deportivo: Hidratación, Nutrición y Suplementación Esencial

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Hidratación y DeporteLa ingesta de líquido es fundamental tanto para la salud como para el deporte. El agua es un **nutriente esencial** porque el organismo la requiere en cantidades superiores a las que puede producir. El contenido de agua en un adulto de 70 kg es aproximadamente el **60% de su peso corporal**.Almacenamiento y Funciones […]

Conceptos Clave de la Condición Física y el Entrenamiento Deportivo

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La Condición Física y el Rendimiento Deportivo1. La Condición FísicaTodas las personas necesitan una buena condición física para realizar cualquier actividad física. Disponer de una buena condición física implica la capacidad de producir y mantener la energía necesaria para realizar un trabajo de manera eficiente, conservando la fuerza física y la concentración.1.1. Factores de los […]

Velocidad: Tipos, Factores Determinantes y Desarrollo

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¿Qué es la Velocidad?La velocidad es la capacidad física que permite realizar actividades motrices con la mayor rapidez posible. No se limita únicamente a correr rápido, sino que abarca una amplia gama de movimientos y habilidades.Tipos de VelocidadLa velocidad se manifiesta de diferentes maneras en las distintas habilidades motrices. Podemos distinguir dos tipos fundamentales:Velocidad de […]